Leefstijlcoaching toelichting

Hey wat fijn, je bent gestart met het Leefstijlcoaching-programma bij Jau®.
We hebben voor jou een korte toelichting uitgeschreven.

Start programma
Tijdens de intake bespreken we met jou de belangrijkste onderwerpen en doelen.
Dit kan zijn; Voeding, Beweging, Slaap, Stress en/of ontspanning. Daarnaast ontvang je inzicht in jouw gezondheid aan de hand van de GezondheidsScan.
Samen met één van onze leefstijlcoaches bepaal je jouw doel en de focus, hiervoor heb je jouw leefstijl-kaartje ontvangen.

Wat kan er onder andere aan bod komen

1) Mentale kracht

• Het belang van mentale kracht
• Wat bepaalt hoe mentaal krachtig je bent?
• Mentale kracht inzichtelijk

2) Voeding

• De schijf van 5
• Wat heeft iemand nodig
• Voeding voor/tijdens/na het sporten
• Wat levert onze voeding op?
• Voedingstips bij onregelmatige werktijden
• Voedingstips voor mensen met een kantoorbaan
• Voedingstips wanneer je uiteten gaat

3) Bewegen

• Het belang van bewegen
• De richtlijn gezond bewegen
• De Basisprincipes van trainen

4) Slaap

• Slapen is gezond
• De fases van slaap
• De effecten van slecht slapen
• Tips voor het slapen gaan
• De biologische klok
• Melatonine
• De invloed van bewegen

Succes
Wij wensen jou veel succes toe met het behalen van jouw doelen, en wij zijn overtuigd dat dit jou gaat lukken samen met onze leefstijlcoaches.